Rolfing® ist eine ganzheitliche Methode, d. h. sie befasst sich mit dem gesamten Körper und beschränkt sich selten auf einzelne Bereiche.

In der Regel wird in einer Serie von zehn aufeinander folgender Sitzungen in einem Zeitraum von 3-10 Monaten der Körper systematisch von Kopf bis Fuß durchgearbeitet.

Durch Techniken wie z. B. Schieben, Drücken, Halten, Dehnen und Ziehen wird das Körpergewebe vom Rolfer so organisiert, dass die Haltung sich verbessern und eine freiere und fließendere Bewegung entstehen kann. Tiefgehende und zielgerichtete Berührungen schulen die körpereigene Wahrnehmung. Einfühlsam wird der Körper mit den Händen des Rolfers geformt, gehalten und bewegt, um Spannungsmuster zu lösen. Sensibel eingesetzter Druck bearbeitet verklebtes Fasziengewebe.

Die Art der Berührung ist nicht vergleichbar mit Massage, Akupressur oder z. B. Shiatsu. Meiner Meinung nach ist diese Form der Berührung ein Erkunden des eigenen Körpers. Mit führender und unterstützender Hilfe durch geschulte Hände und Worte des Rolfers wird das Körperbewusstsein des Klienten erhöht.

Je aufmerksamer sich der Klient an diesem Prozess beteiligt, desto mehr Nutzen wird er aus der Arbeit mitnehmen können. In den ersten drei Sitzungen werden die äußersten Faszien-Schichten gelöst, um dann in den folgenden vier Sitzungen die Möglichkeit zu haben, tiefsitzende Verspannungen zu erreichen. Die letzten drei Sitzungen der Zehner-Reihe dienen dazu, das Gewonnene zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren. Dr. Ida P. Rolf hat durch jahrzehntelange Experimente herausgefunden, wie man der strukturellen Logik des Körpers folgt, um dauerhaft und effizient Veränderungen zu bewirken. Jede der zehn Grundsitzungen hat dabei bestimmte somatische Zusammenhänge. Sie bauen aufeinander auf, bereiten die jeweils folgende Sitzung vor und bestärken die vorangegangene.

Der Klient wird vor und nach der jeweiligen Sitzung gründlich im Gehen, Stehen und Sitzen betrachtet, um herauszufinden welches Potential an Integration umgesetzt werden kann/konnte. Dazu wird in jeder einzelnen Sitzung ein ganz individueller Behandlungsplan erstellt, der sich aus dem persönlichen Haltungs- und Bewegungsmuster ergibt.

Der Prozess ist mit der zehnten Sitzung nicht abgeschlossen. Der Körper arbeitet noch mindesten sechs Monate nach der letzten Sitzung weiter, um ein neues Gleichgewicht zu finden. Die Möglichkeit den Prozess zu vertiefen kann daher frühestens nach einem halben Jahr in einer Auffrischungs-Sitzung bzw. einer kurzen Serie von drei Sitzungen erfolgen.